Über mich
Ich bin Stepanka – deine ganzheitliche Trainerin für Ernährung und Performance.
Ich begleite ambitionierte Menschen wie dich dabei, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf das nächste Level zu bringen. Was meinen Ansatz besonders macht?
Ich betrachte dich oder euch nicht nur durch die „Ernährungsbrille“. Stresslevel, Routinen, Umfeld, Ziele und natürlich das Essverhalten – all das fließt in unser Training ein. Denn Ernährung wirkt nie isoliert, sondern immer im Zusammenspiel mit deinem Leben.
Meine Mission ist es, ein einfach anwendbares, professionelles Toolset mitzugeben, welches körperlich wie mental stärkt. Gemeinsam schaffen wir Strukturen, die langfristig tragen – und dir zu helfen, deine beste Version nicht nur zu erreichen, sondern auch nachhaltig zu leben.
Vertrau auf einen ganzheitlichen Ernährungsansatz, der dich in allen Lebens- sowie Arbeitsbereichen unterstützt – für mehr Balance, Energie und Lebensfreude!
Die Story
Wie ich zu diesem Weg gefunden habe
Du fragst dich vielleicht: Wie kommt man eigentlich zu so einem Weg?
Bei mir hat alles in der Gastronomie begonnen. Mit 18 stand ich das erste Mal als Kellnerin im Einsatz, mit 25 war ich Restaurantleiterin in einem High-End-Lokal – und genauso früh war ich auch am Ende meiner Kräfte. Mit 25 war ich ausgebrannt. Ich verlor meine körperliche und mentale Gesundheit, meine Beziehung – und meinen inneren Frieden.
Doch ich gewann etwas, das noch viel wertvoller war: Die Lektion, die mir das Leben damit mitgegeben hat.
So sehr ich meinen Beruf damals geliebt habe (und das habe ich, wirklich!) – Gesundheit steht immer an erster Stelle. Und dabei spreche ich nicht nur davon, „nicht krank“ zu sein. Ich erkannte: Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie kann gepflegt, gestärkt und aufgebaut werden – aktiv und bewusst.
Und hier kommt mein Lieblingsbegriff ins Spiel: holistisch.
Ich erkannte die Kraft der Mind-Body Connection – wie sich deine innere Haltung auf alles auswirkt: auf deine Ernährung, deine Gewohnheiten, deine Selbstwahrnehmung, deine Gesundheit – und letztlich auch auf dein Arbeitsumfeld, dein Team, deine Lebenszufriedenheit und deinen wirtschaftlichen Erfolg.
Ich entschied mich für ein Masterstudium im Bereich Gesundheit & Soziales Management, das mir unschätzbar wertvolle Werkzeuge für meine zukünftigen Aufgaben als Führungskraft mitgegeben hat. Ich lernte, Prioritäten neu zu setzen – und zwar bewusst.
Weiters habe ich zwei Diplome im Bereich Digital Business Management und Ernährungstraining abgeschlossen, um auch diesen essenziellen Teil der Performance tiefer zu verstehen und weiterzugeben.
Heute ist es meine Mission, genau dieses Wissen mit Menschen wie dir zu teilen: ambitioniert, zielstrebig, mit wenig Zeit – aber großem Potenzial.
Ich bin überzeugt: Ganzheitliche Gesundheit in all ihren Facetten ist der ultimative Schlüssel zum Erfolg.
Wie auch immer du ihn für dich definierst.
